スケジュール帳
または
スケジュール管理のアプリに
仕事と家族と趣味の時間
それから忘れてはいけない
自分の時間
つけていますか？
以前の私は
自分の時間は
後回しでした
今の私は
まず自分の時間を決めます
予定は入れずに
何をするかは
その日に決めます
お休みとは
体のお休みもの
心のお休みがありますよね
♡体のメンテナンス♡
体を動かしてリフレッシュ
この時間は持ち物が
必要なので前もって
決めておくことが多いはず
♡心のメンテナンス♡
心に隙間をつくる時
または
隙間メーターを確認する時間
身体はお休み
心を動かす時間
自分が今
何が嬉しくて
何が悲しくて
何をしてると楽しいのか
実は
どんな目標があって
欲してるものは何か などなど
素直に問う時間
じっくり考えるのではなくて
私が私に素直に答える時間
とっても大切だなと
思うようになりました
時間があると
ついつい
マイナスに考えてしまう方が
多いようです
私も そんな時もあります
そうしたら
目を閉じて
ゆっくり腹式呼吸
マイナスに考えるのは
プラスに変えたいから
答えを見つけたいからです
実は
頑張りたいの表れ♡
いい方向に変わりたいと
思っている自分を
褒めてあげる
自分が自分を認めたら
きっと楽になります
心の重荷が軽くなったところで
今の私がやりたいことを
思いつきでやってみる
心を動かした後に
例えば
身体のリフレッシュが必要なら
身体のリフレッシュを
選びます
自分にとっての遊び♡
☆あの本が読みたいの
☆この音楽が聴きたい
☆ジョギングしてリフレッシュしたい
☆この音楽が聴きたい
☆ジョギングしてリフレッシュしたい
☆あの人と会いたいな
☆あのお店に行きたいな
などなど
たくさん出てきたら
時計をみて…
閃いた
やれることを
やってみる
無理をしない
大切なのは
この時に出てきた
たくさんの やりたいことを
今後すべきリストに入れずに
忘れていいよリストに入れること
そして
次はまた
閃きを大切にする
もちろん♡
心のリフレッシュ時間以外で
でてきた やりたいことは
今後やりたいことリストに入れます
私の場合は
心に隙間があるときに
ふっとお出掛けすると
本当に欲しいものが見つかったり
新しいアイディアが生まれたり
そして
自然な笑顔になれます
あれしなきゃ
これしなくちゃ に
休息を♡
少なくとも
月に1日は
そんな時間を作って
自身の心のリフレッシュを
オススメします^_^
♡和美行♡
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